Pilates

Een sterk en stabiel lijf met pilates 

Sinds eind vorig jaar kun je bij Fysio Dokkum-Damwoude terecht voor pilatus, een hele zachte discipline die veel klachten en pijntjes (zoals rugpijn) oplost. Het is een holistische workoutmethode waarmee je in het bijzonder sterke romp- en rugspieren traint. Hierdoor krijg je o.a. een betere houding en meer flexibiliteit, evenwicht en coördinatie.  

Wat doet pilates voor je? 

Pilates is fantastisch voor je core-stabiliteit (rompstabiliteit). Door de sterkere spieren in je borst, buik en rug, gaat alles makkelijker en beter: het huishouden, fietsen, wandelen, autorijden, lang stilzitten, koken etc.  
Sterke, flexibele kernspieren hebben ook een groot, positief effect op een goed evenwicht. Dit beschermt je o.a. tegen blessures, omdat je leert gewicht en schokken beter over je spieren en gewrichten te verdelen. Daarnaast zijn kernspieren belangrijk om je rug te beschermen en blessures te voorkomen.  
Kortom: met pilates krijg je een strakker, stabieler, soepeler en sterker lichaam en raak je minder snel geblesseerd. 
De lessen 

Elke woensdag van 11 tot 12 uur geeft Agnes Heidstra, onze oefentherapeut cesar, pilateslessen in De Donia (Doniawei 77, Dâmwald). Vaak voel je je na de les ook relaxeter, omdat de sterkere en soepele kernspieren je lijf beter ondersteunen en je daardoor de oppervlakkige spieren minder hoeft te belasten.   
Wil je pilates vrijblijvend een keer proberen?
Een proefles mag altijd! Bel ons direct op 0511-422549.

11 februari 2023