Een sterk en stabiel lijf met pilates 

Sinds eind vorig jaar kun je bij Fysio Dokkum-Damwoude terecht voor pilates, een hele zachte discipline die veel klachten en pijntjes (zoals rugpijn) oplost. Het is een holistische workoutmethode waarmee je in het bijzonder sterke romp- en rugspieren traint. Hierdoor krijg je o.a. een betere houding en meer flexibiliteit, evenwicht en coördinatie.  
 

Wat is Pilates?

Pilates is een workoutmethode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De techniek werd tijdens de Eerste Wereldoorlog ontwikkeld door de Duitse uitvinder Joseph Pilates, met de bedoeling gewonde soldaten snel weer op de been te brengen.

Wat doet Pilates voor je?

Pilates is een zachte discipline en wordt daarom vaak met yoga vergeleken. Het lost veel klachten en pijntjes op en verbetert zeer doeltreffend een verkeerde houding. Dit programma is fantastisch voor de core stabiliteit, want het helpt om je kernspieren te versterken – de diepe spieren rond je romp en ruggengraat – waardoor het bijvoorbeeld heel goed helpt tegen rugpijn. Sterkere kernspieren helpen je rug te beschermen en blessures te voorkomen.

Pilates zorgt daarnaast voor evenwicht en flexibiliteit. Evenwicht is één van de meest onderschatte voordelen voor je lijf: het beschermt je onder andere tegen blessures – omdat je gewichten schokken beter over je spieren en gewrichten leert verdelen. De dieper spieren die je kweekt, maken je extra sterk en stabiel.

Voordelen op een rij:

• Je krijgt een strakker, stabieler, soepeler en sterker lichaam. Je ontwikkelt sterke, lange en flexibele spieren en raakt daardoor minder snel geblesseerd. 
• Alle spieren werken in elke oefening als een goed geoliede machine samen. Het oefensysteem traint het lijf holistisch en universeel. 
• Alles gaat makkelijker en beter; het huishouden, fietsen, tennissen, voetballen, wandelen, autorijden, vergaderen, klussen, golven, zingen, tuinieren, koken, voetballen enzovoort, doe je veiliger en efficiënter door Pilates. 
• Je concentratievermogen verbetert, want elke workout is regelrechte mindfullness. Tijdens het trainen is de focus op elk detail namelijk een van de belangrijkste principes.
• Door dat je sterker en soepeler wordt, gaan de oppervlakkige spieren meer ontspannen. Spanning lost op; na de les voel je je vaak veel relaxter.
• Je wordt stressbestendiger 

Benieuwd? Neem vrijblijvend contact op voor informatie. 
Een keer proberen? Een proefles mag natuurlijk altijd! 

Waar: Doniawei 77 Damwald
Tijd: Woensdagochtend van 11-12uur
Kosten: 110Euro per 3 maanden
Deze les wordt gegeven door onze oefentherapeut Cesar Agnes Heidstra. 

Tot ziens!



.